efekty ćwiczeń

Czy choroby psychiczne mogą wywierać wpływ na efekty ćwiczeń na siłowni? Trochę ponad pół roku temu zachorowałem (zaburzenia nerwicowo depresyjne) biorę paroksetyne (Paxtin) w dawce 20mg ED. Problem w tym, że ćwiczyłem wcześniej 3 lata na siłowni i coś tam szło, mam pojęcie o diecie i treningu. Od czasu choroby i brania leków nie mam żadnych [...]

[...] Zauwazyłem, ze mam tłuszczyk który warto by przerobic na cos lepszego :D I tutaj kieruje pytania :) Jakie cwiczenia i jaki sposób polecacie abym mógł cos zdziałac ze swoim brzuchem ?? Chciałbym podkreslic, ze po moim ciele bardzo szybko widoczne są efekty cwiczen ;> po 2 tygodniach treningu na biceps doszło mi 5 cm :) Z góry bardzo dziekuje :)

[...] problem i prosiBbym kogos rzetelnego o rade. Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie trenuje koszykowke, sudiuje na awf-ie, od jakiegos czasu doszla takze silownia. wszytsko fajnie widac efekty cwiczen, tylko mam dosyc duze piersi nie wiem co zrobic zeby to zmienic :/ Klata fajni sie rozrasta a te cycki sa dalej takie obwisle :/ prosze o pomoc !!

[...] często. Czy jeśli ktoś również ma problemy z bezsennością mógłby mi polecić coś naprawdę mocnego, co na pewno zadziała? Wiem że każdy reaguje na różne leki inaczej, już próbowałem jednych żelków (firmy Zzz), i zjadłem całą paczkę naraz - niestety bez efektów. Nie chcę iść do psychiatry, ale jeśli to rujnuje mi efekty ćwiczeń to chyba będę musiał.

[...] Jakiś miesiąc temu zacząłem stosować Animal Paka, jako ogólny zestaw witamin i różnych substancji. Czy jest jeszcze coś, co może przyśpieszać regeneracje, poprawiać efekty ćwiczeń siłowych, dawać tzw. kopa, ochraniać moje stawy? Do tego czego najlepiej użyć do spalenia tłuszczu? Waga co prawda i tak spada, ale w wolnym tempie, może mogę [...]

[...] też różniły sie od siebie) Naprawde nie wiem co o tym wszystkm myśleć!!Ale doszedłem do jednego wniosku a mianowicie: Najlepiej nie brać odżywek ani innych suplementów tylko dieta i odpowiednie ćwiczenia!!!! Faktem jest to że efekty ćwiczeń mogą nastąpić później niż przy suplemantacji ale przynajmniej nie będzie ryzyka utraty zdrowia itd.

[...] podam moje szczegóły: wzrost 186 waga 56kg (jak coś trzeba bedzie jeszcze podać to prosze piszcie).Ćwiczyłem w warunkach domowych tylko chantlami przez okko rok czasu i przybrałem w bicepsie 2cm.Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia robić aby zobaczyć efekty ćwiczeń.Prosze o pomoc z góry wielkie dzięki Pozdrawiam i czekam na odp

Czy warto jest kupić ab rocket ??? Czy sąpo nim efekty cwiczeń czy takie same jak po normalnych brzuszkach ???

[...] zmienić w swojej diecie? Jem jak przeciętny człowiek: śniadanie, obiad, kolacja i przekąski między posiłkami. Nie chcę żadnych "tabsów" z allegro. Jak jeść, żeby zauważać efekty ćwiczeń? Może nic nie zmieniać? Nie piszcie proszę, że było już masa takich tematów bo gdybym znalazł coś konkretnego to bym tu nie pisał... Mam 20 lat, 183 cm wzrostu [...]

[...] kilogramów. Mam 16 lat 168cm wzrostu i ważę 95kg.Nie jadam cipsów ani słodyczy tylko jem mięso i nabiał głównie mleko. Ćwiczę już od dłuższego czasu. Niestety przez tłuszcz efekty ćwiczeń są słabo widoczne. Posiadam również rower stacjonarny. Chce kupić thermo fat burner . nie wiem czy to dobry pomysł. może trzeba zmienić dietę. proszę o rade z [...]

witam mam takie pytanie co powinienem jest by szybko widac było efekty cwiczen?? nie chodzi mi o plan jakiejs diety tylko o skłądniki....sery...mieso itp pozdrawiam

[...] drugim). Chciałem wyrzeźbić sobie brzuch. Przypomniało mi się właśnie, że niektórzy dodatkowo do ABS ćwiczą A6W, żeby spalić tłuszczyk z brzucha, a co się z tym wiąże - efekty ćwiczeń ABS będą bardziej widoczne. I tu pytanie. Jak sprawdzić, czy potrzeba mi usuwania tłuszczyku z brzucha? Na moje oko nie ma czego usuwać, ale niech znawcy [...]

Witam, mam 18 lat i niski poziom tescia 3,80ng/ml. Ćwicze od ok 2 lat z przerwami. Efekty cwiczen sa mizerne. Chcialbym sie dowiedziec od Was jak moge zwiekszyc jego poziom? Moze jakies boostery byscie mi mogli polecic?? Z gory dzieki za odp.%-)

[...] się zpytać jakie suplementy/ odżywki są najbardziej potrzebne dla osoby ćwiczącej muai thai 3 razy w tygodniu (taki trening to 1,5 h w tym tak z 20 min robimy jakies pompki, cwiczenia na sile z pilka lekarska itp) i 2 razy crossfit. Głównie chodzi mi o to żeby na sile przybrać( wiem ze to cwiczyc trzeba ale chce coś co wspomoże efekty ćwiczeń)

Witajcie, Wkrótce zaczynam chodzić na siłownie aby spalić zbędny tłuszcz. Aktualnie waże ok. 80kg (176cm wzrost). Zastanawiam się nad jakimś spalaczem tłuszczu aby efekty ćwiczeń szybciej się pojawiły. Co sądzicie o poniższych spalaczach: Trizer, REDOX EXTREME oraz THERMO SPEED EXTREME. Dodam, że ciężko u mnie utrzymać dietę...

czy moze mi ktoś wyjasnic na czym polega szóstka weidera i jak sie ja wykonuje i czy szybko widac efekty cwiczeń !!??

[...] siłownę, znaczy ławeczkę sztangę i hantelki. Problem jest następujący nie posiadam zbyd dużo obciążników a kupowanie dodatkowych chyba mi się nie opłaca. Dlatego mam pytanie czy jest szansa na jakieś efekty ćwiczen jeśli np. zamiast dokładania co pewien czas dodatkowych kg. będe dodawał np. 1 powtórzenie do karzdej seri ćwiczenia co tydzień?

Witam czy efekty ćwiczeń będą o wiele gorsze , bez 100 % diety ( masówki). Czasami wracam późno ze szkoły i zje się coś po za dietą. Jakaś zupkę , czy nawet małego fast fooda . Tak samo w szkole zamiast ryżu czy makaronu , to kanapki z chudym twarogiem , zamiast chleba żytniego to zwykły itp. Help

Jak z silownia przy tasiemcu? wiadomo ze kuracja nie dziala natychmiastowo w 100% tylko troche sie ciagnie a duza ilosc weglowowdanow w diecie jest kozystna dla tasiemca. Jaka ilosc sporzywanego pokarmu potrafi pochlonac tasiemiec? oraz jak to wszystko wpływa na efekty cwiczen?

Jutro zaczynam masę. Mam ułożoną dietę + Gainera. Dostałem również trening na siłowni przeznaczony na masę, i zdziwił mnie fakt, że mam łączoną klatę z tricepsem i plecy z bicepsem. Chciałbym się dowiedzieć, czy to ma wpływ na efekty ćwiczeń? Po prostu zawsze ćwiczyłem klata/bic a potem plecy/tric.